hits

henriettethorkildsen


Salat og dessertkos


1 comments
  • Publisert: 15.09.2017, 09:33
  • Kategori: Salater
  • Dagene flyr forbi og en mer spennende kokkelering p kjkkenet har det blitt lite av de siste dagene. MEN det er ingen unnskyldning til ikke f i seg sunn mat! S lenge du fr inn en god rutine p et par mltid som inneholder mye grnt og godt s er det ogs lettere lage akkurat denne maten nr tid og krefter ikke hjelper til i hverdagen. Om det s er lage maten i forveien eller f inn rutinene - det er faktisk bare viljen din det str p. 

    Selv liker jeg ikke meal preppe, srlig da jeg liker spise friske salater men det er absolutt en god metode for holde matvarene sunnere og ikke falle ut av gode rutiner. Men om du heller ikke liker forberede maten i forveien s kan et godt tips vre alltid ha kjleskapet fult av fargerike rvarer. Hvertfall 3 hyller i mitt kjleskap er kun grnnsaker og frukt og da har jeg s mange fine varianter av mltid at jeg stort sett bare finner p noe lage p farten. 

    Igjen legger jeg ut en "kjedelig" salat, som virkelig smaker godt og fr opp humret mitt. Jeg kjenner s stor forskjell p energinivet mitt etter et karbohydratrikt mltid fra kornprodukter i motsetning til et med mer naturlige fettkilder, proteiner og karbohydrater fra fargerike varer istedenfor korn. I tillegg mtte jeg har meg en dose av favoritt smoothien min over alle smoothier hvor hovedingrediensene er s enkel som havremelk/soya, banan, ntter & kanel. Den miksen der har jeg vanskelig for styre unna. NAM. 

    Til salaten trenger du:
    OBS: Om du har noe som ligner kan du bruke dette istedenfor
    - En god hndfull grnnkl (evt annen salat eller blandet med spinat)
    - 1 stor tomat
    - 3-4 trket tomat 
    - Litt sjalottlk
    - 1/4 paprika
    - 1 gulrot
    - 1/2 avocado
    - Fr: Sesamfr, linfr og solsikkekjerner (1 liten ss av hver, evt annen type fr)
    - Olivenolje, kan gjerne bruke salatdressing med krydder men vr obs p hvilke olje som er brukt. Helst olivenolje <3

    Her bare kutter du opp og blander du sammen alle ingrediensene <3

    Til smoothien trenger du:
    - 2 dl havremelk
    - 1/2 banan
    - 3-4 ts knuste mandler (jeg har en krukke med ferdigknuste mandler)
    - 3 dadler 
    - 1 scoop proteinpulver om nsket
    - Kanel. Helst kologisk uten strlebehandling <3

    nsker alle en fantastisk fin helg - det har jo allerede blitt fredag! <3 N skal jeg lpe videre p jobb hvor jeg har dobbeltskift i dag fr jeg skal hjem og kose meg litt ekstra. Jeg kom forbi en oppskrift p bakt avokado og har denne i bakhodet om jeg fr lyst p noe salt i kveld! 

    Har du matplaner for helgekosen? <3 Det er alltid lettere holde seg p spore om du planlegger litt sunnere snacks!

    henriettethorkildsen
  • Publisert: 15.09.2017, 09:33
  • Kategori: Salater
  • 1 comments
  • 1 comment

    Victoria Larsen

    15.09.2017 kl.09:37

    h, det ser helt nydelig ut! :-D

    Skriv en ny kommentar