hits

henriettethorkildsen


Lavkarbo, glutenfri og laktosefri grt til frokost


0 comments
  • Publisert: 04.09.2017, 21:12
  • Kategori: Frokost
  • For tiden holder jeg p med et lite prosjekt for dere som nsker kostholdsplaner, det gye er at det vil vre billigere og enklere for dere som brukere. Her trenger jeg innspill til hvilke type kostholdsplan du hadde nsket flge! Legg fra deg en kommentar under eller skriv til meg anonymt p henriettethorkildsen@hotmail.com

    Her er den herlige lavkarbo grten som du fr oppskrift til nedenfor. 

    I dag har jeg hatt fri fra jobb og ftt gjort utrolig mye nyttig samtidig som jeg har kost meg i solen med min kjre og svigerbror. Vi  dro til smvatnet som ikke er s langt unna der jeg bor, fikk padlet litt rundt i kajakkene og nytt de siste sommerdagene vi har i r. Selvom sommeren har vrt utrolig tung med tanke p vret s kjenner jeg faktisk at det er godt at den snart er over, komme inn i rutiner igjen uten drlig samvittighet for at solen skinner utenfor. 

    Jeg har hatt en lite effektiv helg, men med mye kos og lite tanker rundt ernring, s i dag har jeg kost meg med masse deilige og sunne retter for f tilbake den grnne matgleden. Den er aldri langt vekke!

    Jeg er veldig inni lavkarbo for tiden, men jeg er ikke typen som liker verke telle kalorier eller gram. Dette er veldig greit vist du absolutt ikke har peiling eller er p diett, men i lengden tror jeg det bare stresser deg mer enn det gjr nytte. For enkelte er det greit ha en tanke rundt hvor mye karbohydrater man inntar, bde med tanke p at det ikke skal vre for mye men heller ikke for lite!
    Noen kan ha behov for mer enn andre, srlig de med hyt blodtrykk og bruk av blodtrykksreduserende medisiner, diabetikere med bruk av medisiner og som lettere kan falle i ketoacidose (diabetes 1) i tillegg til gravide/ammende. Dette fordi disse pasientene kan f for lavt blodtrykk eller for lavt blodsukker ved en veldig streng lavkarbo diett. Til disse anbefaler jeg et minimum av 50 gram karbo daglig i tillegg til oppflging av legen med tanke p medisinering som oftest m reduseres ved lavkarbo. 

    Er du ogs inni lavkarbo blgen? Savner du kanskje havregrten om morningen? Her har du redningen! 

    Oppskrift
    - 2 dl kokosmelk evt 2 dl mandelmelk (eller halvt om halvt som jeg gjorde)
    - 1 ss linfr
    - 1 ss solsikkefr
    - 1 ss chiafr
    - 1 knipe med salt
    Tilbehr: 1 ss smr/kokosolje, blbr og kanel

    Forberedelser: Varm alle ingrediensene utenom tilbehret i en panne til kokepunkt. Sett ned varmen og la st til det fr en fyldigere konsistens, kun noen minutter. Topp med tilbehret og nyt denne varme frokostretten som holder deg mett lenge.
     



    S tilbake til mitt lille prosjekt, hvilket type kosthold og matvarer hadde du nsket flge? Husk flge meg p instagram her om du nsker oppdateringer oftere <3 I morgen har jeg ftt tak i en fin rabatt til dere som bor i Bergen omrdet, stikk innom i morgen for se hva det er :-D

    Pst. Jeg har ftt en ny favorittsalat som jeg snart skal dele med dere. I mellomtiden kan du lpe og kjpe grnnsaksbollene til IKEA. nsker dere alle en stlende fin kveld videre <3 Stort smil :-D

    henriettethorkildsen
  • Publisert: 04.09.2017, 21:12
  • Kategori: Frokost
  • 0 comments
  • 0 comments

    Skriv en ny kommentar