Henriette Thorkildsen

Grønn smoothie for hud og hår

  • 31.05.2017, 18:36

Denne smoothien er en næringsbombe som er rik på vitamin E og C som er bra for blant annet hud og hår. Den har også et godt inntak av B vitaminer og vitamin A som også bidrar til en ung glød og skinnende sunt hår. De gode næringsstoffene kommer spesielt ved å bruke avocado og grønnkål i smoothien. Gjør du det til en vane å bruke dette (gjerne sammen med frukt) så kan du være på den sikre siden i forhold til den daglige dosen av disse vitaminene. Spiser du noen gulrøtter i tillegg som mellommåltid har du snart kommet deg opp til det daglige anbefalte nivået av vitamin A også. 



Hele smoothien inneholder ca 427 kcalorier og kan gjerne deles i to om du ikke vil ha den som et helt måltid. 

Det du trenger til 1 porsjon (kan deles i to):
- 1,5 dl kefir (kan sløyfes om du er vegansk)
- 1 dl soyamelk
- 1 banan
- 1 kiwi
- 1 dl grønnkål
- 1/2 avocado
- 1 ss spirulina (kan sløyfes)
- 1 ts agave (kan sløyfes)









Ønsker alle en strålende fin dag! :-D

#kosthold #mat #helse #ernæring #fit #fitness #sunt #smoothie #diett #detox

Camilla

31.05.2017 kl. 18:46
Så fine bilder!

Henriette Thorkildsen

31.05.2017 kl. 19:05
Takk for det :-D
Henriette Thorkildsen

25 år gammel jente med bachelorgrad i ernæringsfysiologi. Brenner for helse, dyrevelferd og miljøet. For en kostnadsfri samtale eller ønske om kjøp av kostholdsplan send mail på: henriettethorkildsen@hotmail.com

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits